Nutrição – ESSPS

Educação Nutricional & Doenças Associadas

A Água Maio 3, 2008

Filed under: Água — chocolatinhos @ 4:26 pm

Sem água não há vida. Cerca de 60% do organismo de uma pessoa adulta é composto por água.
Beber água, é um acto que nos dá prazer e que sacia muitas vezes a fome que aparece nos intervalos das refeições.Em média perdemos 2,5 L de água por dia, e por isso devemos repor essa perda. Através dos alimentos ingerimos cerca de 1 L de água, pelo que resta-nos beber 1,5 L por dia.
Podemo-lo fazer através da ingestão de chás, sumos, refrigerantes, leite,…
Ao contrário do que muitos pensam beber água ás refeições não engorda, pois em primeiro lugar a água não tem calorias, e, em segundo, ao dilatarmos o estômago como acontece com a ingestão de sopa, a tendência será para comer menos.