Nutrição – ESSPS

Educação Nutricional & Doenças Associadas

Quantas refeições devo fazer por dia?? Março 28, 2008

Filed under: Sem-categoria — chocolatinhos @ 10:52 am

Hoje em dia, já se abandonou a ideia de que se deve comer muito às refeições. Assim , deve-se comer várias vezes ao dia mas pouco de cada vez. O ideal é fazer 5-6 refeições por dia. Em média, as refeições devem contribuir diariamente com a seguinte percentagem das suas necessidades eneregéticas                                                   

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

AP - 12º A      Pequeno Almoço – 15%
      Lanche do Meio da Manhã – 10 %
      Almoço – 30 a 35 %
      Lanche da Tarde – 10 %
      Jantar – 30 a 35 %
 

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