Nutrição – ESSPS

Educação Nutricional & Doenças Associadas

“Refeições Marcas Calorias” Fevereiro 21, 2008

Filed under: Leituras — chocolatinhos @ 12:33 pm

Por vezes deparamo-nos no supermercado com inúmeras marcas para o mesmo produto, e ainda mais, deparamo-nos com diferentes valores nutricionais para o mesmo produto.
Outras vezes também optamos por alimentos que são menos calóricos, mas que possuem maior teor em gordura. Este livro: ” REFEIÇÕES MARCAS CALORIAS “, da Prof.ª Isabel do Carmo, da publicação Dom Quixote, informa-nos sobre todos os componentes nutricionais daquilo que comemos!

AP - 12º ASinopse: Como podemos escolher o melhor para nós entre todos os alimentos disponíveis no mercado? Como podemos saber quais são as características nutricionais de cad um deles? Como podemos transformar em indicações úteis a quantidade de informação que aparece em letras pequeninas – ou que apenas está implícita, porque nem aparece? Em suma: como ler um rótulo e como saber o que lá não está?
Neste livro são analisados os alimentos que compõem as nossas refeições, do princípio ao fim de cada dia. Para os vários tipos de pão, tostas, iogurtes, queijos, carnes e peixes, acompanhamentos, bebidas, etc., é apresentada, depois de ter sido estudada, a informação nutricional de que precisamos para ficarmos a saber se comemos o que queremos comer – ou o que devemos escolher quando afinal não comemos aquilo que pensávamos estar a comer.
Para cada uma das refeições que fazem parte do dia-a-dia, os alimentos normalmente consumidos surgem integrados em tabelas, fáceis de consultar, que o vão ajudar a decidir quais são as marcas e os produtos melhores para si. A anotação dos preços fica a cargo de cada leitor, o que é um bom exercício para sabermos o que custa o quê, nos tempos que vão correndo.
Inclui ementas de diversos especialistas que o ajudam a fazer uma alimentação equilibrada.

 

2 Responses to ““Refeições Marcas Calorias””

  1. Ana8 Says:

    Existe um site muito porreiro que além de ter receitas óptimas e saudáveis, fornece muita informação acerca da composição nutricional dos alimentos, acerca d exercício físico…Em suma, tudo o que contribui para o bem-estar físico e psicológico. Vale a pena passar por lá, registem-se e passem a receber dicas saudáveis regularmente…
    http://www.rituais.net/RITUAISDENUTRIÇÃO/ReceitasBlueCooking/tabid/97/Default.aspx
    http://www.rituais.net/RITUAISDENUTRIÇÃO/ReceitasRituais/tabid/95/Default.aspx
    Espero que vos seja tão útil quanto a mim!

  2. Glenda lia Says:

    eu queria saber cinco refeições com calorias de:
    500
    1.000
    700
    700


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